ADVANCED

5 Menit Latihan Cardio - Zuzka Light

Latihan selama 5 menit untuk membakar lemak seluruh tubuh dengan komposisi latihan,1. Jump Lunge2. Transformer to Shoulder Tap3. Jump Squat to Knee Up4. Donkey Kick to Shoulder Press5. Competition Bur ...

9 Menit Latihan Perut (standing Abs) - Brettcap

4 gerakan untuk melatih perut sambil berdiri yang terdiri dari 3 set. Lakukan tiap gerakan sebanyak 25 repetisi dan gunakan perut bagian samping (oblique) untuk membakar lemak di bagian tersebut. ...

30 Menit Latihan Core & Body - Sean Vigue

Core & body. Artinya tak hanya melatih seluruh bagian perut tapi juga bagian tubuh lainnya. Tapi porsi terbesar tentunya pada bagian perut yang akan terasa sangat terbakar. Jangan berhenti sebelum sel ...

10 Menit Latihan Cardio & Core - Max Barry

Bakar lemak dengan cara cepat selama 10 menit yang juga bisa membakar lemak perut. 8 gerakan berikut ini merupakan kombinasi antara latihan cardio dan perut tanpa menggunakan alat serta dapat dilakuka ...

7 Menit Latihan Perut (love Handles) - Sixpackshortcuts

Love handle, merupakan bagian berlemak di sekitar perut samping yang sangat mengganggu karena saat menggunakan celana ketat biasanya akan terlihat menyembul. Diet saja tak cukup menghilangkan kelebiha ...

20 Menit Latihan Cardio - Anna 'hiit At Home'

Latihan ini terdiri dari 3 set dengan 2 gerakan tiap set dan tiap gerakan diulang sampai 4 kali. Tiap gerakan dilakukan selama 30 detik dengan waktu istirahat 10 detik untuk masing-masing gerakan.&nbs ...

9 Menit Latihan Perut - Vitality Advocate

8 latihan berikut ini akan sangat efektif untuk membakar lemak di sekitar perut. Lakukan selama 45 detik untuk tiap gerakan sebagai berikut,KickoutsSeated bicyclesJack knivesSuper crunchesButt raisesL ...

5 Menit Latihan Perut Dengan Pemberat Di Kaki - Bodibiday Fitness

Latihan perut selain untuk membakar lemak juga satu-satunya cara mengencangkan bagian tersebut. 6 latihan berikut meskipun terkesan ringan tapi bagian perut dapat dipastikan akan lebih kuat dan k ...

20 Menit Latihan Lengan - Mike Chang 'sixpackhortcuts'

Jumlah repetisi yang dilakukan untuk melatih dan membentuk bagian lengan tidaklah banyak melainkan hanya 8-10 repetisi. Tapi bisa jadi terasa berat karena latihan ini hanya berfokus pada bagian lengan ...

POPULAR
RECENT TAGS