BEGINNERS

4 Menit Latihan Perut - Sarah Fit

Lemak di perut memang sulit dihilangkan. Tapi kalau sudah berkurang, lebih baik dijaga dengan tidak mengonsumsi makanan berlemak. Selain itu juga diselingi dengan olahraga perut sederhana yang dapat d ...

5 Menit Latihan Lengan (triceps) - Natalie Jill

Kuatkan lengan bagian belakang (triceps) dengan latihan ringan oleh trainer Natalie Jill. Latihan ini bisa dilakukan dimana saja, bahkan di kantor sekalipun! Jadi tak ada alasan untuk tak sempat berol ...

5 Menit Latihan Total Body - Rebekah Van Natta Feat. Stephanie Person

Hanya terdiri dari 5 gerakan, maksimal 50 detik tiap gerakan dan istirahat 10 detik diantara setiap gerakan. Mudah kan? Selain melatih kekuatan juga membakar lemak secara efektif.  ...

2 Menit Latihan Perut - Natalia Witecka

Cuma 2 menit kenapa tidak? Lakukan 3 gerakan dimana tiap gerakan dilakukan sebanyak 15 repetisi tanpa istirahat agar membantu pembentukan otot perut lebih kencang serta kuat. Gerakannya sebagai beriku ...

5 Menit Latihan Lengan - Sarah Fit

Lengan seksi akan membantu seorang wanita terlihat cantik saat mengenakan gaun tanpa lengan. Tapi agar menjadi seksi harus melalui latihan agar tetap terjaga keseksiannya. Gunakan dumbbell dan bangku ...

5 Menit Latihan Kaki Dan Paha - Danielle Peazer

Saatnya melatih lagi bagian kaki supaya lebih kuat dalam berjalan maupun berlari. Lemak di seputar paha belakang dan samping kadang sering terlewat untuk dilatih padahal disitu biasanya lemak lebih be ...

3 Menit Latihan Lengan Dan Pundak - Denise Austin

Meskipun hanya 3 menit tapi latihan ini sangat efektif untuk membentuk bagian lengan dan pundak serta menaikkan tekanan jantung karena dikombinasikan dengan sedikit latihan cardio. Siapkan sepasang du ...

9 Menit Latihan Dada Dan Punggung - Rebecca Louise

Buat wanita jangan berpikir bahwa dada akan bidang seperti para pria kalau mengikuti latihan ini karena untuk membentuk dada seperti itu dibutuhkan dumbbell seberat 5 kg atau lebih. Sementara para wan ...

3 Menit Latihan Paha Dan Bokong - Carly Rowena

Satu lagi latihan bersama trainer Carly Rowena dengan cara menyenangkan yaitu menggunakan musik favorit sebagai pengiring olahraga. Ikuti 8 gerakan yang akan membentuk dan mengangkat bokong sampai lag ...

POPULAR
RECENT TAGS