CHALLENGE

Tantangan 200 Reps Latihan Perut Selama 5 Menit - Katherine Villalobos

Tantangan ini diberikan oleh seorang Personal Trainer bernama Katherine Villalobos. Yaitu membentuk perut sixpack dengan melakukan 200 repetisi yang terdiri dari 100 repetisi crunches dan 100 rep ...

Tantangan Melompat Setinggi 3 Meter

Tantangan yang mudah tapi bisa membuat frustasi kalau tak sanggup menggapai ketinggian tertentu. Tantangan sampai 3 meter atau lebih ini artinya dihitung dari tanah. Jadi misalnya tinggi badan 15 ...

Tantangan Latihan Perut Dengan Lagu - Liv Lo

Latihan perut selama 5 menit ini akan menggunakan lagu Ed Sheeran sebagai tantangan untuk menyelesaikannya sampai lagu selesai. Selain seru, pastinya bagian perut akan terasa efek terbakar.  ...

Tantangan 100 Handstand Push Up

100 push up saja sudah terasa berat, bagaimana kalau handstand push up ya? Posisi handstand push up adalah kaki diatas menempel di dinding sehingga tubuh terbaik lalu lakukan push up sebanyak mun ...

Tantangan Lompat Tali Selama 3 Menit

Tentunya diselingi dengan istirahat sekitar 15 detik lalu dilanjutkan lagi melakukan lompat tali berbagai tipe dan gaya yang disertai dengan kecepatan dan ketahanan serta konsentrasi agar dapat menyel ...

Tantangan 1000 Push Up

Gila? Mungkin. Tapi yang jelas dibalik kegilaan itu memberikan hasil untuk perkembangan otot. Bukan hanya lengan saja melainkan juga otot dada. Mau menerima tantangan ini atau tidak? ...

5 Menit Tantangan Squat

5 menit? Mudah ya? Belum tentu. Apalagi kalau sambil mengangkat barbel masing-masing sekitar 10-15 kg. Tapi buat yang sudah terbiasa mengangkat barbel, boleh dicoba menyambut tantangan ini. Seberapa m ...

Tantangan Push Up 50 Kali (khusus Wanita)

Iya khusus buat para wanita yang sudah terbiasa fitness dan advanced. Waktu yang harus ditaklukkan sebenarnya 3 menit, tapi baru 2 menit wanita bernama Kris di video ini berhenti di 52 repetisi. Ada y ...

Tantangan 7 Menit Latihan Total Body - Grokker

Sebelum mengikuti tantangan ini awali dengan pemanasan selama kurang lebih 5 menit. Karena berupa tantangan maka gerakan harus dilakukan secepat mungkin dalam hitungan waktu 30 detik tiap gerakan, 10 ...

POPULAR
RECENT TAGS