Hindari 5 Penyakit Serius Melalui Aktivitas Fisik

Tidak salah memang jika melakukan aktivitas fisik seperti berkebun, mencuci kendaraan atau membersihkan rumah dapat membakar sejumlah kalori dan menurunkan resiko serangan 5 penyakit serius menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The BMJ.

Dalam penelitian tersebut para peneliti mengumpulkan hasil dari 174 penelitian sebelumnya dan menganalisis hubungan antara seberapa banyak aktivitas fisik serta risiko 5 penyakit seperti kanker payudara, kanker usus, diabetes, penyakit jantung dan stroke. Tapi aktivitas tersebut tidaklah cukup karena perlu diimbangi dengan olahraga rutin. Mengapa? Olahraga akan membuat tubuh bergerak dengan gerakan dinamis dalam hitungan waktu yang telah ditentukan. 

Bedanya dengan melakukan pekerjaan rumah tersebut, kita tak dapat menghitung berapa kali dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. Sekalipun bisa, tak seluruh tubuh akan terolah secara maksimal. Misalkan saat mengepel, berapa kali lengan kanan bergerak dibanding lengan kiri? Bandingkan saat kita berolahraga, kedua lengan tentu akan bergerak dengan hitungan yang pasti sama. Demikian juga saat melakukan gerakan olahraga lainnya. 

Meskipun masih berupa penelitian yang perlu banyak dikembangkan, tapi berolahraga sudah cukup membuktikan dapat membuat seseorang terlihat bugar, segar dan lebih bersemangat. 

RELATED POST VIEW ALL
POPULAR
RECENT TAGS